Ini Tanda-tanda Kamu Melakukan Diet Yang Salah

Untuk kamu yang menjalani proses diet, atau bahkan sudah melakukan dieta namun tubuh malah naik dan turun secara tidak teratur? Mungkin selama diet pola makan yang kamu coba belum benar. Cari tahu ciri-cirinya kamu menjalani bisa menjalani diet yang benar itu seperti apa.

Meminimalisir Asupan Secara Drastis

Cara seperti ini umumnya paling sering diterapkan, karena menjanjikan hasil instan. Namun sebetulnya asupan yang kurangdari 1000 kalori per hari justur dapat melambatkan metabolisme, sehingga pada akhirnya nanti berat badan yang susut akan kembali naik lagi.

Melewatkan Sarapan

Melewatkan makan pagi malah akan membuat kamu kelaparan saat siang atau sorenya, sehingga porsi makan kamu menjadi tidak terkontrol dari biasanya. Usahakan untuk selalu konsumsi makanan berserat seperti jus sayur pada saat akan memulai aktivitas hari.

Baca Juga : Ada 7 efek buruk bila anda kurang tidue, selain mengantuk.

Menghindari Snack

Tidak semua kudapan itu mengakibatkan kegendutan. Beberapa cemilan seperti kacang-kacangan (disarankan yang tidak mengandung garam atau dimasak tanpa minyak), serat protein seperti almond, mete, dan pistachio justtru menjadikan nafsu makan lebih terkendali.

Masih Mengkonsumsi Minuman Berkafein Dan Beralkohol

Selain dari segi makanan, apa yang anda konsumsi sebagai minuman pun bisa menggagalkan diet anda. Sebagai contoh, segelas besar kopi susu dengan whipped cream bisa mengandung lebih dari 340 kalori. Bahkan, mengkonsumsi coctail bisa menaikkan kadar gula secara drastis yang tentu tidak baik untuk proses diet mu.

Target Tidak Realistis

Ingin menurunkan bobot tubuh secara permanen secara signifikan, bahkan dalam waktu singkat, tentu bukanlah cara yang tepat. Jadi ada baiknya untuk menemui ahli gizi untuk mendapatkan cara dan panduan yang sesuai dan tepat untuk proses diet anda.