Beberapa Mitos Tentang Nutrisi Yang Harus Kamu Ketahui Kebenarannya!

Anda perlu tahu, menjaga kesehatan itu sangat penting utuk tubuh dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang sehat dan lagi bernutrisi. Kesehatan selalu menjadi topik yang menarik untuk dibicarakan. Kita melihat sendiri dikehidupan sehari-hari, bermacam cara orang menjalankan gaya hidup sehat, seperti senam, olahraga, dan bermacam-macam cara termasuk cara menjaga makanan yang sehat dan berpitamin juga, yang kaya akan nutrisi dan manfaat baik untuk tubuh. Namun sayang sekali, banyak mitor tentang nutrisi yang beredar di masyarakat, sehingga menimbulakan salah persepsi. Dengan timbulanya salah persepsi dari masyarakat yang menerima informasi, hal ini bisa-bisa jadi membahayakan kesehatan anda. Nah untuk kamu yang mungkin masih ragu dan bingung dengan mitos yang anda ketahui, di bawah ini ada beberapa mitos tentang nutrisi yang harus anda ketahui kebenarannya. Yuk kita bahas satu persatu, makin banyak kita baca makin banyak pula kita tahu.

Anda Bisa Memakan Protein Sebanyak Mungkin.

Ada kebanyak orang memilih untuk menghindari makan karbohidrat dan menggantinya dengan protein. Yang kita tahu selama ini, makanan dengan protein memang merupakan sumber zat gizi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Namun, bukan berarti anda bisa memakan makanan yang berprotein sebanyak-banyaknya, apalagi protein hewani. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berprotein dapat membuat kadar kolestrol menjadi tinggi dan dapat meningkatkan resiko penyakit ginjal. Awas ingati itu, sayangi ginjal anda dari sekarang, jangan berlebihan mengkonsumsi makanan yang menggandung protein.

Makan Setelah Berolah Raga Akan Membuat Olahraga Anda Sia-Sia.

Seberapa sering kamu dan sahabat meyesal karena menyantap semangkuk bubur sesudah lari pagi? Tenang saja, kalori yang anda konsumsi tidak akan menjadi lemak, bahkan makan sesudah berolahraga adalah hal penting meskipun hal ini juga tidak boleh dilakukan secara asal. Anda bisa menyiapkan bekal dari rumah untuk dimakan sesudah anda berolah raga. Anda juga harus tahu, jenis asupan yang dibutuhkan oleh tubuh anda adalah vitamin, mineral, antioksidan, dan juga lemak yang sehat. Jangan asal lemak yang anda masukkan ke tubuh sesudah berolah raga, heheheh...

Gula Dalam Buah Itu Berbahaya.

Mungkin semua dari kita sudah pasti tahu, gula memang kurang baik untuk kesehatan kita,apalagi jumalh pengkonsumsinya berlebihan setiap hari, itu sangat tidak di anjurkan. Hal ini sering kali membuat banyak orang menghindari buah, karena takut dengan kadar fruktosanya. Padahal, banyak kandungan lain dalam buah yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita, seperti kandungan serat, air, dan juga nutrisi pada buah. Perlu kamu ketahui bahwa kandungan gula dalam buah tidak sebanyak pada makanan manis lainnya yang ada di pasar. Perlu anda ketahu, dalam semangkuk strowberry terdapat 7 gram gula, sedangkan pada sekaleng minuman bersoda terdapat 30 gram gula. Jadi untuk kamu, jangan ragu untuk makan buah.

Memakan Lemak Membuat Anda Gemuk.

Ini nih mitos tentang nutrisi yang paling sering kita temukan. Masih banyak yang beranggapan bahwa lemak itu jahat bagi tubuh. Sebenarnya ya, itu tergantung dari jenis lemak apa yang kita konsumsi. Tubuh kita juga membutuhkan lemak sebagai energi. Bahkan makanan jenis lemak yang tepat dapat membantu kita menurunkan berat badan. Ini ni contohnya, dari lemak yang baik untuk anda antara lain adalah lemak yang berasal dari tumbuhan seperti alpukat, olive oil, dan kacang-kacangan. Jadi jangan salah persepsi dulu dengan lemak, tidak semua lemak itu buruk untuk kebutuhan tubuh anda, maka dari itu kita perlu tahu dan lebih tahu lagi.

Makan Di Malam Hari Membuat Anda Gemuk.

Nah ini ni yang sangat sering kita jumpai, bahakn banyak teman-teman kita yang melarang atau bahkan sangat tidak dianjurkan untuk makan di malam hari, ujarnya bisa menambah berat badan, bagi yang ingin gemuk ya bagu, bagi yang tidak mau, mereka anti sekali dengan makan makan. Ini yang perlu anda ketahu lebih daalam, padahal yang memengaruhi perubahan berat badan adalah jenis makanan dan seberapa banyak anda makan, bukan kapan anda memakannya. Penyebab utama bertambahnya berat badan adalah jika anda memakan makana berkalori tinggi dan tidak diimbangkan oleh aktivitas. Meski begitu, jangan langsung bebas menyantap makanan apa saja dan langsung pergi tidur setelahnya. Biarikan jeda dulu bagi tubuh untuk mencerna makanan yang anda konsumsi tersebut. Jadi makan malam tidak juga membuat anda gemuk, tergantung dari cara berlebihannya anda makan.

Nah untukkamu yang mungkin selama ini bertanya tentang mitos nutrisi, setelah anda membaa artikel ini, saya harapa anda lebih mengerti dan memahami mana yang baik dan mana yang kurang baik anda lakukan. Oke, semoga apa yang ada disini bermafaat untuk anda ketahu. Kunjungai juga info-info lain di blog saya di www.cara-musnadi.blogspot.com