Bagi Yang Suka Makan Telur, Wajib Baca Ini

Telur adalah zigot yang dihasilkan melalui fasilitas sel telur dan berfungsi memelihara dan menjaga embrio. Telur-telur reptilia dan burung diselimuti oleh kerak pelindung, yang memiliki pori-pori agar hewan yang belum lahir tersebut dapat bernapas.

Sebenarnya hampir semua jenis telur dapat di konsumsi, tetapi hanya beberapa jenis telur saja yang lazim kita makan, baik sebagai lauk pauk maupun sebagai obat. Telur yang biasa kita konsumsi antara lain telur yang berasal dari unggas seperti ayam, bebek, angsa, dan beberapa jenis burung seperti burung unta dan burung puyuh. Sebagai bahan makana telur mempunyai kandungan gizi yang cukup lengkap, meliputi karbohidrat, protein, dan delapan macam asam amino, sehingga berguna bagi tubuh.

Jadi, apa manfaat bagi para pencinta telur ini..??

Sekarang akan kita terangkan apa saja manfaat super pada telur yang wajib anda ketahui, apalagi bagi anda yang suka mengkonsumsi telur. Karna telur ayam menawarkan begitu banyak manfaat kesehatan yang dapat dirasakan oleh manusia, terlebih ketika dikonsumsi 2 hingga 3 butir telur seharinya. Ketika dikonsumsi secara rutin, menurut hasil sebuah setudi, setidaknya ada 8 perubahan yang akan anda rasakan pada tubuh anda. Berikut seperti dibawah ini ;

1. Berat badan yang menurun

Telur ayam terkenal rendah kalori dan membuat perut anda terasa kenyang lebih lama. Konsumsi telur ayam sangat cocok bagi anda yang sedang dalam program diet keta.

2. Menjaga kesehatan otak

Konsumsi 2 butir telur ayam memastikan otak anda tidak kekurangan kolin yang dibutuhkan untuk sistem keja otak yang normal. Jika kekurangan nutrien ini, maka dapat berdampak pada kerutan di sekitar mata.

3. Memperlambat penuaan

Menurut studi di Belanda, 87 persen wanita berusia antara 35 dan 40 mengaku bahwa konsumsi telur membantu mereka mengatasi kerutan dan noda pada kulit. Sementara pada pria, konsumsi dua telur sehari berdampak pada kerutan di sekitar mata.

4. Menyehatkan kandungan

Vitamin B memilik fungsi penting terhadap pembentukan hormon seks. Vitamin B9 atau asam folat, diketahu berfungsi mencegah cacat neural tube sekaligus mengurangi resiko gangguan mental pada calon bayi.

5. Melindungi mata

Kandungan lutein yang ditawarkan telur ayam sangat dibutuhkan untuk penglihatan yang sehat dan tajam.

6. Melindungi kulit, rambut dan liver

Vitamin B12 dan biotin yang dimiliki telur ayam bermanfaat untuk melindungi rambut dan menjaga kesehatan kulit, sementara fosfolipid yang terkandung dalam telur ayam berfungsi mengeliminasi toksin dari liver.

7. Mengurangi resiko kanker

Selain berguna terhadap otak, kolin, menurut sebuah studi, mampu mengurangi resiko wanita terkena kanker payudara hingga 15 persen.

8. Mengurangi resiko penyakit kardiovaskuler

Kolestrol yang terdapat pada telur ayam, ketika diseimbangkan dengan fosfatida sangat menguntungkan untuk di konsumsi.Omega-3 yang dimiliki telur ayam juga berkhasiat untuk mengurangi resiko seseorang terkena penyakit kardiovaskuler.

Baca Juga : Panaskan nasi dengan cara yang benar! salah sedikit bisa memicu munculnya raun,ini fakta

Hemmm....sangat-sangat beruntung bukan bagi kita yang suka mengkonsumsi telur rebus, apalagi mengkonsumsinya dengan jadwal yang rutin. Semoga bermanfaat, jangan lupa share ke teman-teman. Siapa tau teman anda membutuhkan informasi ini, apalagi yang sedang menjalankan proses Diet.