4 TRIK LARI JAUH TANPA RASA CAPEK BERLEBIHAN

Bicara berlari, banyak di antara kita yang memnag kurang sanggup untuk lari dengan jarak yang sangat jauh, bahkan merasa menyerah saat lari dengan jarak 1 sampai 2 kilometer. Apalagi untuk yang suka dengan olahraga salah satunya olah raga bola kaki biasanya diwajibkan kita bisa kuat untukdi bagian lari, karna dengan permainan ini memnag kekuatan dari berlari terutama yang diharuskan. Karna kertebatasan kita dari kurangkuatnya berlari membuat jadi sulit benafas dan bahkan kaki terasa sakit. Apakah kamu salah satunya? Nah disini akan saya bahas 4 tips dan cara untuk kamu yang ingin mencoba lari dengan jarak jauh tanpa harus merasakan lelah yang berlebihan. Yuk kita bahas satu persatu.

1. Sesuaikan dengan cara lari

Cara lari yang sangat konsisten dapat menyebabkan sakit dan pegal pada tubuh dan dampak sampingnya kami jadi ingin berhenti lari saat itu juga. Sesuaikan cara lari yang diseimbangkan dengan kepastian tubuhmu, kamu perlu tahu kondisi tubuh kapan harus lari dan jalan cepat serta ketika harus beristirahat. Jangan terlalu memaksakan hanya untuk mencapai target yang sudah kamu rencanakan sebelumnya.

2. Lakukan secara rutin

Nah, cara ini sangat dianjurkan untuk anda, karna kata pepatah, kita bisa karna terbiasa, begitujuga dengan sebaliknya. Misalkan kamu sudah merencanakan untuk lari semingu sekali atau setiap pagi hari, terus lakukan lah. Jangan hanya dijadikan rencana belaka. Jangan karena diawal merasa sangat lelah,kamu jadimalas lari dikemudian hari.

3. Tingkatikan jarak lari secara perlahan

Ingat, hal ini juga wajib kamu lakukan untuk melatih stamina kamu agar semakin kuat, nemabah jarak lari sedikit demi sedikit, misalkan sebagai contoh, hari ini kamu ambil satumeter, besok kamu coba 2 meter, dan begitu seterusnya, ini sebgai contoh kecil.

4. Ingat manfaat yang didapat setelah lari

Lari merupakan salah satu jenis olah raga yang mudah dan nggak perlu mengeluarkan biaya sedikitpun. Meskipun begitu, lari memiliki banyak manfaat yang berguna bagi kesetan tubuh. Salah satunya bisa meningkatkan kekuatan otot untuk membangun daya tahan tubuh kamu supaya selalu kuat.